Broccoli - Sulforafan

Veckans Land, bilden i mitten....
Jag äter gärna rå broccoli för de är både gott och nyttigt, men den förstörs så lätt. Så för att alltid ha broccoli med bra kvalité så har jag Polargos Organiska 100% Broccoli hemma. Men den ena utesluter inte den andra.
Polargos köper jag här: http://kund.polargo.com/27

 

Använd till smoothies, yoghurt, eller vispa som sista ingrediens i vinaigrette eller soppa; strö... För människor som står inför behovet att bygga upp D-vitamin kan broccoli vara ett idealiskt livsmedel att... Läs mer på Länken till Polargo

Kom med Du också...

Ikväll kommer Micke att berätta om Polargos LiFEpackpro Meal. Detta måste både ses och höras via din egen dator hemma hos just Dig. Så sätt klockan på "väckning" ca 20.30 så Ni är med från början kl. 21.00. 
Länken Ni behöver: http://login.meetcheap.com/conference,polargo
Busenkelt att logga in. Allt som behövs är ett U och så Ditt namn, klicka på OK!
Efteråt bara skriv till min inbox om Ni är vän med mig på FB annars skriv en kommentar här.

 

Tre viktiga produkter: för hjärnan: CN 24, hjärtat: IceKrill och magen: SWpro        

 

LIFEpackpro Meal inkluderar också Smoothie och Psylliform För att hålla sig i trim. Kom med ikväll så får Ni veta mera av Micke som är duktig på att berätta om produkterna på ett lättförståeligt sätt. Jag är fristående Partner/kund som representerar deras produkter, men man kan vara enbart kund också. Kom med ikväll så ses vi via datorn!

Röd och grön sockerkaka

Idag blev det två sockerkakor, den ena med rödbetspulver och den andra med spenatpulver. Formen "bröar" jag med Psylliform alla tre köper jag hos: http://kund.polargo.com/27  I båda kakorna hade jag också naturell kvarg.
Rödbetspulver-kakan var en ge-bort-kaka, men har gjort den förr och den är så god. Spenatpulver-kakan var det första gången så den behöll vi och tog till fikat senare. Den var mist lika god.

VM och Hälsa

Hoppas att Du har en bra och inspirerande vecka! Med Charlotte Kalla som segrare i dagens lopp och Maria Rydqvist på fjärde plats, känns de extra bra. Att då och då följa VM i Falun är en riktig inspiration till att göra sitt yttersta och fysiskt ta hand om sig, eller hur?

PÅ torsdagens WEBINAR  informerar Micke B. om
LiFEpack MEAL. Micke med många fler får fantastiskt
fina resultat med LiFEpack. Nyligen var det en som
efter sitt senaste besök på vårdcentralen fick "applåder"
av sina medicinska rådgivare för sina fina resultat med
både lungor och diabetes. Även Lchf-kost Bra jobbat!

PolargoWebinar  

• Torsdag 26 feb 21:00 - Produktinformation : 
• LiFEpack MEAL - Micke B.

Länk till webinar: 
http://login.meetcheap.com/conference,polargo 
Logga in med ett U före ditt namn och klicka på Ok.

Knäckig äppelpaj

Ugn: 175 grader C.  30 minuter

5 äpplen
150 g smör
2 msk mjölk
1 ½ dl ljus sirap
3 dl havregryn
1 ½ dl socker
1 ½ dl vetemjöl
½ tsk bakpulver
kanel

Gör så här
Sätt ugnen på 175 C. Dela och kärna ur äpplena, skär dem i klyftor. Lägg äpplena i en pajform. Smält smöret i en kastrull, ta av den från värmen och rör i sirap och mjölk. Blanda de torra ingredienserna och rör ner dem i smeten. Pudra kanel över äpplena innan du fördelar smeten över dem. Gräddas i ca 30 minuter eller tills pajen är gyllenbrun. Ta ut pajen och låt den vila en stund så blir täcket knäckigt och gott.! Serveras med en kall vaniljsås eller glass.

Källa: Carina Dahlberg

Smörkringlor

Ca 40 stycken  Ugn: 200 grader  10-15 minuter

200 g smör
4 dl mjöl
2 msk kallt vatten
2 msk vispgrädde
pärl-eller strösocker

 Lägg mjölet i en skål eller direkt på bakbordet. Finfördela det inte alltför mjuka smöret i mjölet med kniv eller med fingertopparna. Det skall bli en smågrynig massa. Gör en grop i mjölblandningen och häll i vatten och grädde. Arbeta snabbt ihop till en deg - den skall inte knådas, bara just hänga ihop.
 Lägg degen kallt någon timme eller till nästa dag. Kavla ut på mjölat bakbord till en ca ½ cm tjock kaka. Ta med mått ut kransar. Vänd dem i  strö-eller pärlsocker ( strösocker ger sötare kaka) och lägg på plåt. Antingen sköljd med kallt vatten eller med bakplåtspapper på. Grädda ringarna mitt i ugnen i 200 graders ugnsvärme 10-15 minuter.

Källa: IcaKuriren

Ekebykringlor

Ca 70 stycken  Ugn: 250 grader ca 5-6 minuter + ca 30 minuter jästid

6-8 dl vetemjöl
25 g jäst
200 g smör
1½ dl mjölk
pärlsocker

Häll 6 dl av mjölet i en bunke. Smula jästen i en liten pyts. Ljumma mjölken. Rör ut jästen med lite av den. Blanda ner jäst, mjölk och rumsvarmt matfett  i mjölet. Arbeta degen smidig. Ta upp den på bakbordet och knåda ytterligare med så mycket mjöl att degen just släpper hand och bakbord. Dela degen i 10 delar och rulla varje del till en längd. Dela längderna i 7 bitar och trilla varje bit till en ca 15 cm lång längd. Foga samman till en kringla och vänd i pärlsocker.
 Lägg kringlorna vart efter på plåt, smord eller med bakplåtspapper. Låt dem jäsa ca 30 minuter och grädda dem ljusgula på mittfalsen i 250 graders ugnsvärme 5-6 minuter.

Källa: IcaKuriren

Mor Anna kransar

Ca 40 stycken   Ugn: 200-225 grader  ca 8 minuter

150 g smör, helst osaltat
55 g (4 msk) socker
1 äggula
230 g (3 3/4 dl) vetemjöl

Pensling: 
1 äggvita, 3/4 dl sötmandel

Rör smöret med sockret tills det blir vitt och poröst. Tillsätt äggulan och rör i mjölet. Låt degen stå kallt en stund att stelna till. Dela den i fyra delar och rulla ut till längder. Dela dessa i 10 lika stora delar och rulla varje bit till en ca 15 cm lång rulle. Fäst ihop varje deglängd till en krans. Pensla dem med lätt uppvispad äggvita och vänd den penslade sidan i skållad mycket finhackad mandel.
 Lägg dem på smord eller bakplåtspappersklädd plåt och grädda kransarna mitt i ugnen vid 200-225 graders ugnsvärme. De skall bli ljusgula och det tar ca 8 minuter.

Källa: IcaKuriren

Lunchpepparkakor

Ca 70 st  Ugn: 175 grader ca 15 minuter.

3 dl socker
4 dl sirap
150 g smör
1 msk kanel
1 msk ingefära
3 ägg
1 dl mjölk
1,9 liter vetemjöl
2 tsk bikarbonat
2 tsk hjorthornssalt

 Koka upp socker och sirap och häll det hett över matfett och kryddor. Vispa upp äggen med mjölken och rör ner det i fettblandningen. Låt massan svalna. Mät upp mjölet och blanda i bikarbonat och hjorthornssalt. Arbeta in mjölet i den kalla massan. Låt degen vila minst 1 dygn övertäckt med plastfilm. Rulla ut degen till stora runda bullar och lägg dem på smord plåt. Grädda mitt i ugnen vid 175 grader ca 15 minuter. Låt kakorna svalna på galler och förvara dem torrt.

Källa: IcaKuriren

Siktebitar

16-20 bitar  Ugn: 200 grader  ca 10 minuter.

50 g jäst
50 g smör
5 dl mjölk
2 msk sirap
½ msk salt
2 tsk fänkål
1 tsk anis
9 dl rågsikt
ca 3 dl vetemjöl

Smula jästen i degbunken. Smält matfettet, häll i mjölken och värm till 37 grader. Rör ut jästen i lite av degspadet. Tillsätt resten, sirap, salt och stötta kryddor. ( Kryddorna kan uteslutas.) Häll i rågsikten och arbeta degen kraftigt. Strö över lite vetemjöl och låt degen jäsa ca 40 minuter.
 Strö på lite mera vetemjöl och arbeta ihop degen i bunken. Ta upp den på bakbordet och arbeta den ytterligare smidig med vetemjöl. Kavla ut degen till en stor kaka. Flytta över den till en smord långpanna. Nagga den väl med en mjölad gaffel och "ruta" med en mjölad degskrapa eller kniv. Hur många bitar beror på hur stora man vill ha dem.
 Jäs brödet väl, 30-45 minuter, och grädda det långt ner i ugnen i 200 graders ugnsvärme, ca 10 minuter. Låt brödet genast kana över till ett galler, annars blir det fuktigt och blött i botten. Låt brödet svalna under bakduk.

Källa: IcaKuriren

Bohuslänska brödkakor

10 st   Ugn: 275 grader ca 5 minuter

100 g jäst
2 dl socker
150 g margarin
1 liter vatten
2 tsk salt
2 dl rågmjöl
3 liter vetemjöl


 Smula jästen i degbunken. Häll i sockret. Koka upp 4 dl av vattnet och smält margarinet i det. Kyl blandningen med resten av vattnet. Då blir temperaturen lagom för att hälla vätskan i bunken. Tillsätt saltet. Rör ner rågmjölet och 2½ liter av vetemjölet. Arbeta ihop degen. Knåda in resten av mjölet om degen känns lös. Täck över och jäs till dubbel storlek.
 Dela degen i 10 delar och trilla dem till bullar. Börja genast att kavla ut dem i den följd de formades, till runda halvcentimetertjocka kakor. Nagga och låt dem jäsa ca 20 minuter. Kan gräddas i vanlig ugn vid 275 graders ugnsvärme ca 5 minuter.

Källa: IcaKuriren

LiFEpack

Nu har jag fått första paketet, från Polargo, med LiFEpack. Ska bli intressant att få ta del av detta nya företag och dess produkter som är av mycket hög kvalité.
Jag har gått med som Partner vilket innebär att jag är representant och, om jag vill kan jobba lite, dryga ut kassan lite eller mer om så är.  Men går bra att vara vanlig kund också och handla det man vill precis som man gör från ellos eller haléns m fl  t .ex
Här är länkar till både partner och kund, så gå gärna in och se om Ni hittar något som intresserar Er. Det kommer att komma fler produkter här framöver nu också.
Kund
Partner

Just nu, fram till och med 31 maj, så är det kampanj om man vill bli partner. Då går man med genom att välja LiFEpack för 700:-

Kladdkaka

8-10 portioner, tid 50 minuter,  ugn 175 grader

150 g smör
4-4½ dl socker
21/4 dl vetemjöl
6 msk kakao
2 tsk vaniljsocker
1 liten nypa salt
3 ägg

TILLBEHÖR:
Vispad grädde

1. Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret. Smöra en form med löstagbar botten.
2. Häll socker, vetemjöl, kakao, vaniljsocker och salt i en bunke. Knäck äggen och blanda ner.
Rör ner det smälta smöret och blanda allt väl. Häll ner i formen och grädda i 175 grader, ca 30 minuter beroende på hur kladdig kaka du vill ha. Vispad grädde smakar underbart till kladdkaka.

Källa: Matmagasinet

Äntligen lite Nytt,!!!

Har efter långt om länge hittat en ny möjlighet (shop) för bra produkter, produkter som ska vara utan E-nummer och annat som inte är bra, gårdagens shop som jag handlat från är helt klart toppen, men nu har jag hittat en ännu bättre. En generation två som en sa häromdagen. Vill så gärna dela med mig av detta. Visst är det så att det inte finns alla produkter där som i den gamla i nuläget, men det kommer att komma mer. Plus att det finns produkter som inte ens finns i den gamla. Skriv gärna om Ni vill veta mer om detta nya, jag har precis gått med som Partner, som det heter, så jag kan vidarebefodra en länk om intresse finns!
Ska bli mycket spännande detta nya!
Vill NI vara med och upptäcka detta ?

Pasta

4 portioner   Tid:1 tim 15 min

1 msk olivolja
1 finhackad gul lök
2 finhackade vitlöksklyftor
½ finstrimlad röd chili
2 msk tomatpuré
2 burkar hela körsbärstomater ( á 400 g)
1½ msk balsamvinäger
1½ msk socker
½ tsk salt
1 dl hackad oregano

Till servering

500 g färsk spagetti
100 g grovriven parmesan
oregano
svartpeppar

Gör så här

1. Stek lök, vitlök och chili med olja i en kastrull tills det mjuknat utan att få färg. Tillsätt tomatpuré. Stek ca 4 min, rör då och då. Tomatpurén ska bli lätt brun.
2. Häll i tomater, vinäger och socker. Låt sjuda ca 1 tim. Salta och krydda med oregano.
3. Koka pastan. Servera med tomatsåsen och toppa med parmesan, färsk oregano och svartpeppar

Från Mer Smak